58キロ 2007/04/05 (Thu)

１年前は体重が67kg台でしたが、現在は減量を行い58～59kg間で安定しています。
でもこの体重を維持するには毎日３食たべていたら維持できません。

土、日を除き週に最低２回は昼食を抜かないと・・・　年齢と共に身陳代謝は悪くなり、
生活習慣を変えずに毎日同じ量のご飯を食べていると、徐々に太っていきます。　

体重を減らすには運動してカロリーを消費するか、ご飯の量を減らすかのどちらかで、
「食べたいなら動け、動かないなら食べるな」って事です。

自分は健康オタクではありませんが、もうすぐ○○歳ですし、これからは、体脂肪率も
気に留めて行こうかと思います。