便秘改善 2011/07/17 (Sun)

以前購入したセンナ粉をお湯で溶かして、2日～3日
ほど飲みましたが、効果は・・・でした。

薄すぎたのかな？
もっと続けないとダメなのかな（＾＾；）

グラビアアイドルの原 幹恵さんが、便秘解消には、
お腹に「の」字を書く運動をすると良いとＴＶで、
言ってました。（＾＾）

っで、私はまず、腰をひねる運動からを開始した。
食事制限をしている影響もあると思いますが、少し
改善してるかな～って気がしますが、まだまだです。

何かもっと良い方法ないかな～？