摂取カロリー 2011/05/16 (Mon)

食事制限ダイエットは、1日1500kcalが目安らしい。
そこで現在の摂取カロリーを計算して見たところ、
驚くべきカロリー値を示してます。（＾＾；）

食パン１枚　　　　：132kcal
おにぎり１個　　　：168kcal
カロリーメイト１袋：200kcal
コーヒー３杯　　　：129kcal
お茶２杯　　　　　：4kcal
お湯（水）２杯　　：0kcal
サプリ　　　　　　：35kcal
その他　　　　　　：50kcal
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合計：718kcal

多少誤差はあると思いますが、800kcal前後です。

デスクワーク業務の成人男性が1日に必要とする
カロリーは、2000～2200kcalなのでメッチャ少ない。

週１回のご褒美はありますが、苦労の割りに
体重は減ってません。（＾＾；）

メニューを変えながら体調を崩さない程度で、
５月末まで頑張って見ます！

それでダメなら運動を取り入れるかな～（汗）