肉体改造 2009/08/30 (Sun)

重くなったパワステ、40肩、ウエスト2cm増など、
色々あるので、肉体改造計画をスタートさせます。

前回の減量時に筋肉を付けずに減量してしまった
ため、リバウンドし易い体質になってます。（汗）

今回は、筋力UPも考慮してますよ！（＾＾）

まず昼休みに、腕立て伏せ1セット10回を30秒間隔
で3セットを行ないます。

それとスレンダートーンを1日1回30分やってます！
楽な事からコツコツと！（＾＾；）

慣れてきたら回数を徐々に増やして行きます。
最終的には、鉄アレイやジョギングを追加したい
と考えてます。　

1ヶ月は、頑張ろう！ 続くかな～ ww