休肝日 2013/10/23 (Wed)

酒を飲むことにより「心筋梗塞を予防することができる」

と言われていますが．．．

しかし、飲みすぎは体に良くありませんよ、１週間に
１日は「休肝日」を設けて肝臓を休ませましょう！（＾＾）


何事もほどほどにね！

乳製品 2013/10/17 (Thu)

みなさん、乳製品を食べてますか？
私は、まったく食べてません（＾＾；）

コーヒーに入れるクリームぐらいしか
思い浮かばない！

胃の健康を考えると定期的に食べたり飲んだり
した方が良いのかな～と思う今日この頃！ｗｗ

食事制限 2012/08/06 (Mon)

食事制限を開始して、１週間が経過しました。
１週間目の目標「体重61kgを切る」は、達成した。（＾＾）

先週は白米を断ち、今週からは、麺類も断ちます。
来週からは、さらにパン類も断つ予定です。
いわゆる炭水化物ダイエット！ww

水、土、日はスーパーセントのサウナで汗をかき、
日曜日の晩御飯は、体を騙すために御褒美として、
好きな物を食べますが米、麺は食べません。♪

８月は、体重59kg台を目指し頑張ってみます！（＾＾；）

お腹を凹ます 2012/07/22 (Sun)

４月中旬以降、仕事のストレスの影響からか、
体重が凄いことになってます。（＾＾；）

職場の同僚に聞いたところ、お腹を凹ますには、
ウォーキングやジョギングが効果的だそうです。

ウォーキングか～　長続きしねーからな！（汗）

最近、スレンダートーンも使ってますが、
中々筋肉痛にならないので、効果は・・・
楽して効果は出ないってことか？（＾＾；）

ギャルソンのスーツパンツが履きたいから、地道に努力せねば！

2012 健康診断 2012/04/28 (Sat)

社内健康診断の結果ですが、

昨年より体重は3.5kg減、メタボ測定は6cm減！
頑張った甲斐がありました。（＾＾）

継続できるよう努力します。

サプリ注文 2012/04/26 (Thu)

アミノ酸のサプリが切れたので、海外サイトで
サプリを注文しました。

毎回思うことだが、海外のサプリはメチャ安い！
国産品を買うのがバカらしくなるよ。

最後の晩餐 2012/02/13 (Mon)

先週末にスナック菓子の食べ納めをしました。（笑）

これにて、減量モード突入です。
当分、間食はしません。耐えられるかな～（汗）

色々と誘惑に弱い、私である。ww

ちょと絞る 2012/02/10 (Fri)

体調不良で、意図的にご飯を食べるようにして、
増えた体重をちょっと絞ります。（＾＾；）

目標は、マイナス２キロです♪
これで十分だ～ ww

長生き出来るかな？ 2011/12/29 (Thu)

今話題の長生きサプリメントのレスベラトロールを購入しました♪
これで私も将来、長寿者の仲間入りかな？

100歳まで生きる予定です。（＾＾；）



1日の摂取量って、一体どのくらいが適量なのだろうか？
ググって見るか！ww