断食 2011/12/23 (Fri)

ダイエットの最終手段、それは断食です。（汗）
ようは「食べなきゃ体重は減る」って理屈です。

断食は、日頃酷使している内臓機関を休ませる事が目的で、
体調も良くなるとも言われてます。

基本は3日～4日間の断食が理想らしいです。
断食の間は飲まず食わずでは無く、水や野菜ジュースなどで
水分補給を行います。

仕事に影響が出にくい(金)～(日)曜日の間で行うのが、ベストかな～ （＾＾）

卵焼き＆目玉焼 2011/10/21 (Fri)

食事制限中だった6月～8月は、主食が卵焼きと目玉焼でした。

努力した結果、順調に体重が減り、9月から日曜以外は、
お米を食べず、おかずのみを食べるようにした。

最近、体重計に乗ってませんが、リバウンドしてるかな～（汗）

野菜ダイエット 2011/09/08 (Thu)

4年前のダイエット時に、ある程度体重が落ちた頃から、
中々体重が落ちない時期が続いたので、サラダ中心の
食事に切替えたら2週間ほどで、体重が55.5kgまで下が
ったことがあります。

その時は「日に日にやつれて行く」と回りから言われたが、
今回は、そこまで頑張らなくても良いので・・・

ほどほどにしてます。ww

口内炎 2011/08/10 (Wed)

中学生になった頃から、口内炎が出始めました！
それからは、慢性的な持病のような感じです。
私の体は、ビタミンＢ群が不足しているようだ。

発症と治癒を30年近く繰返しているので、
唇の内側がボコボコです。（＾＾；）

筋トレ 2011/07/30 (Sat)

ダイエット後のリバウンドの原因は、ダイエットにより
筋力が低下し基礎代謝が悪くなるからとも言われてます。

筋トレと合わせて食事制限を行うことも重要です。
そろそろ、ウォーキング、腕立て伏せ、腹筋等を
取り入れる時期なのか？

以前の減量時に、鉄アレイとハンドグリップを購入
してますが、もっと効果的な筋トレ法が無いかな～

生命保険を更新 2011/07/27 (Wed)

以前から検討していた生命保険を更新しました。
結局今回も10年更新形となりました。（汗）

また10年後に見直しです。ww

今回の更新の目玉は、最先端医療特約です！
これで万が一の時に高額医療費を払わなくてすむな。ww

低炭水化物ダイエット 2011/07/26 (Tue)

現在私は、低炭水化物ダイエットを実施中です。
炭水化物は、体内で消費しきれずに余った場合、
脂肪に変わると言われています。

炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪も減ると言う
ダイエット方法です。

炭水化物は、白米、パン、麺類、お菓子に多く含まれ
ており、私の母親は低炭水化物ダイエットを実行して
見事に痩せましたが、現在はリバウンド! ww

普通に食べるなら、やっぱ運動しないとダメだね！（＾＾）

便秘改善 2011/07/17 (Sun)

以前購入したセンナ粉をお湯で溶かして、2日～3日
ほど飲みましたが、効果は・・・でした。

薄すぎたのかな？
もっと続けないとダメなのかな（＾＾；）

グラビアアイドルの原 幹恵さんが、便秘解消には、
お腹に「の」字を書く運動をすると良いとＴＶで、
言ってました。（＾＾）

っで、私はまず、腰をひねる運動からを開始した。
食事制限をしている影響もあると思いますが、少し
改善してるかな～って気がしますが、まだまだです。

何かもっと良い方法ないかな～？

秘密兵器 2011/07/11 (Mon)

普段ろくに運動しない私にピッタリな秘密兵器、
それが「スレンダートーン」です。（＾＾；）

30分の装着で、腹筋運動100回分の効果があるらしい
が、本当かな～と今でも疑ってます。


これで腹筋とウエストが引き締まれば言うこと無しなの
ですが、1日2回と毎日の装着を忘れがちです。（汗）

腹筋をバキバキにしたいんです！ww