肉体改造計画？ 2008/01/17 (Thu)

体調を崩して依頼、約３ヶ月ぶりになるが、
10～11日とウォーキングを行い、13日に
ジョギングをした。

ウォーキングはまだ良いが、さすがにジョギングは、
寒くて辛い、寒さで喉、鼻、頭が冷たくて痛かった。

ジョギングは、暖かくなるまで休日の日中に
やらないと、続かないと思った。

そして月曜日には、お約束の筋肉痛．．．
肉体改造の計画でも立てるかな。

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皆さんにとって
今日が、良い日でありますように。

ビリー隊長 2007/11/22 (Thu)

職場の後輩からビリーのDVDを借りました。
今の俺には必要ないかも知れませんが、
１度、試して見ようかな？

He's ripped!　を目指して！
（彼はバキバキだぜ！）

しかし日頃、帰宅時間が遅いので１週間続け
てのビリーは多分無理だ、いや無理だ！
（午後10時以降の激しい運動は体に良くない）

土、日だけでは効果薄いだろうな～

風邪 2007/10/14 (Sun)

２、３日前からどうも調子が、おかしいな？
と感じていましたが、どうやら風邪をひいて
しまった！　ちょっと、辛いです。

急に寒くなったしな～　皆さんも気をつけましょう。

体年齢 2007/10/11 (Thu)

体年齢が、２９歳～２８歳の間を行ったり来た
りするようになりました。１歳若返りそう。ww

基礎代謝が1500kcal代になったら、２７歳も夢
では無いかも？

基礎代謝を効果的に上げるには筋肉を付けるこ
とが有効だそうですが、そうすると体重が増え
てBMI値も上がります。　ひょっとしたら体脂肪
率も上がるかも知れません。

ようは、バランスが大切なんですよね。
基礎代謝が上がっても、体年齢がプラス１って
オチもありえますから。（爆）

欠けた 2007/10/05 (Fri)

前歯が少し欠けてもーた！

仕事で忙しいですが、来週中に
でも歯医者に行かなくては！

老けて 2007/10/04 (Thu)

太っているよりも痩せている方が、
老けて見えるらしい・・・です。

で、体重を57キロ代から59キロ代へ上げました。
いつまでも体も気持ちも若くありたいですよね。

体が硬い 2007/10/01 (Mon)

２０代の頃と３０代では、体の何処が１番違うのかな？
で、考えた・・・考えた・・・Ｚｚｚ
いかん、いかん寝てもうた！！

１番違うと感じたことは、体が硬くなっている点、
柔軟しても全然、体が曲がらね～　まず、これを
何とかしなくてはね。

グッドチョイスマン 2007/09/24 (Mon)

かな～り前にコンビニで、これを見つけた！



お気軽に栄養補給できる、マルチサプリです。
最近・・・　ってな方、１度お試して見ては？

体脂肪率 2007/09/16 (Sun)

俺の今の体脂肪率って幾つだ？で、
これ買いました。

気になる値は・・・

体重：59.8kg
体脂肪率：11.1% (標準)
内臓脂肪レベル：5.5  (同年齢比率：-3)(標準）
体幹皮下脂肪率：6.9% (同年齢比率：-3)
BMI　：21.2
基礎代謝：1488kcal
骨格筋率：36.5 (やや高い)
体年齢　：29才
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ま～実年齢より体は、若いってことで！ww
基礎代謝を1500kcal代に乗せたいな～